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I benefici degli esercizi fisici sono ben stabiliti. Ma fatti in acqua, sono anche meglio per la salute. La naturale galleggiabilità del corpo nell'acqua preserva le articolazioni. Mentre la resistenza dell'acqua rende possibile lavorare in modo abbastanza delicato ma più efficace rispetto all'aria aperta. Quindi non esitare e trasforma la tua piscina in un centro fitness per tutta la famiglia.

Nuotando contro corrente per un vero allenamento di nuoto

A meno che tu non abbia una corsia di nuoto lunga almeno 15 metri, è difficile nuotare in una piscina. A meno che non sia dotato di un sistema di nuoto controcorrente (NCC per intenditori).

Attualmente, ci sono due tecnologie:

  • Il classico NCC, il cui funzionamento è simile a quello del sistema di filtraggio della spa: una pompa aspira e pompa l'acqua nella piscina. Ma la pompa del NCC deve essere molto più potente per creare una corrente reale che consenta il nuoto sul posto.
  • NCC generato da una turbina di nuoto. L'acqua scorre in una turbina che la spinge nello stagno in modo più uniforme e con meno turbolenze rispetto al tradizionale NCC. Il flusso d'acqua è anche più ampio e profondo. Assomiglia molto più al flusso naturale di un fiume. È anche più tranquillo.

Gli NCC sono disponibili in diversi livelli di potenza e sono completamente regolabili per adattarsi alle esigenze degli utenti: nuoto sportivo, nuoto rilassante, imparare a nuotare, lavori di riabilitazione.

L'arco di nuoto, un'alternativa al nuoto controcorrente

L'arco di nuoto è un supporto in acciaio per sigillare sul bordo della piscina. Il nuotatore è collegato al supporto da una fascia elastica grazie a un'imbracatura fissata intorno alla vita. Mantenuto dall'elastico, può nuotare rana, gattonare, farfalla, schiena. È la resistenza dell'elastico che determina lo sforzo da fornire.
Per i modelli più semplici, l'elastico si aggrappa semplicemente alla scala della piscina.

L'aquabike per un lavoro cardiovascolare regolare

La moto acquabike o acquatica è sempre più abile perché consente di rafforzare la parte inferiore del corpo preservando le sue articolazioni in quanto comporta la pedalata con l'acqua al petto.
Ma attenzione, non è possibile installare alcuna bicicletta sul fondo della piscina! Deve resistere alla corrosione e non danneggiare il rivestimento impermeabile. Alcune bici sono progettate per stare in acqua a casa.
Un aquabike viene scelto come classica cyclette: deve essere ergonomico e in grado di adattarsi alla morfologia di ogni utente e offrire un sistema di sforzo regolabile.

Il trainer ellittico acquatico per un lavoro completo

Più completo di aquabike, la moto acquatica ellittica consente un lavoro su tutto il corpo. Il lavoro in acqua conferisce ai movimenti una grande fluidità che limita il rischio di lesioni muscolari o articolari.
Accoppiato con un NCC, lo sforzo sarà più intenso.

Aquarunning, per preservare le sue articolazioni

Il tapis roulant acquatico offre tutti i vantaggi di camminare e / o correre su un tapis roulant senza martellare e sobbalzi causati dagli stessi esercizi eseguiti fuori dall'acqua.
Aquarunning è praticato allo stesso modo della sua controparte terrestre, tranne per il fatto che il tappeto è posizionato sul fondo della piscina! A seconda dell'intensità dello sforzo desiderato, puoi camminare, correre o correre. Eseguito con un NCC, l'aquarunning può diventare davvero sportivo!
Alcuni modelli hanno una cintura o una barra di supporto per facilitare l'equilibrio.

Accessori Aquafitness per tutta la famiglia

Diversi accessori permettono di lavorare su tutte le parti del corpo. Un allenamento completo alternerà nuoto e aquafitness.

  • L'Aquastep. Il gradino è attaccato al fondo della piscina con ventose. I movimenti sono identici a quelli del passo classico. Ma con l'acqua, sono meno duri per le articolazioni mentre rimangono come tonico.
  • Il trampolino della piscina. Fai pratica aqua jumping per tonificare tutti i tuoi muscoli divertendoti.
  • Gli elastici acquatici. L'elastico si oppone solo alla resistenza quando è allungato. Questa resistenza variabile consente di dosare meglio lo sforzo. Esistono in diverse forze di resistenza.
  • Pesi ponderati. A differenza degli elastici, la loro resistenza è costante per il lavoro in vigore. Sono attaccati ai polsi e alle caviglie con cinghie in velcro.
  • Altera il nuoto. Sono usati come alteratori classici.
  • La palla medica. Questo palloncino ponderato si presta a molti esercizi di forza.
  • Accessori per mani e piedi. Leggings, sandali acquatici, guanti palmati, paddle, tutti questi accessori migliorano la resistenza dei movimenti nell'acqua e intensificano gli esercizi.


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